对糖友来说，花生瓜子不是理想的消遣食品，甚至可能影响你的血糖。

　　花生瓜子含糖分不多，油脂含量可不少。如果糖友们吃了大量的花生瓜子，每天的主食和副食量又没有适量减少，那么每天摄入的总热量就会增加，使你的血糖明显升高。因而不能以糖分多少来衡量花生瓜子对血糖的影响，想着多吃一点不会有大碍，这样很有可能打破血糖的平稳。

　　当然也不能严禁糖尿病患者吃花生瓜子，重要的是要掌握度。严格控制每天的总热量摄入，不能含糊。如果吃了少量的花生瓜子，就要减少差不多热量的主食或其他副食。