南京市中医院体检中心主任余波：走路贵在坚持，但同时需要注意几个方面：首先，走路的姿势不能太放松，需要抬头挺胸收腹。其次是速度，以身体微微出汗为宜。第三是时间，可以选择晚饭后半小时以后进行。第四是地点的选择，道路平、空气好的地方如公园或花园等。

　　                                                                                                    据金陵晚报