寒露(10月8日)节气过后，气候逐渐变得干燥起来。而这时候正是肺经当令，肺乃娇脏，最容易受燥邪“欺负”，故此时鼻干咽干唇干以及吭吭咔咔的咳嗽也就起来了。

　　饮食上可以喝点冰糖梨水，或百合银耳汤，可起到滋阴润燥，养阴清肺的功效。但在日常保健方面，不妨转转大拇指。怎么转呢?双手交叉，大拇指悬空，相互环绕着转动即可。这个动作非常简单，随时随地都可以做，大家甚至可以把它当成一个娱乐来做。需要注意的是，两个大拇指在上面相互打转时尽量不要使两个拇指碰触。

　　大拇指上有肺经的少商穴，具有解表清热，通利咽喉，除胸闷的作用，经常这样做可以激发肺经气血，使肺经通畅。每次可以顺时针转上100圈，再逆时针转100圈，然后从肩窝开始沿着手臂内侧至大拇指的这一段肺经进行敲打敲打，舒活肺经气血的效果会更好一些。

　　有人会觉得转转手指能有多大效果，但是，您千成不要忽略了习惯的力量。在一天之中转转拇指可能不会有什么效果，但坚持做下来，积少成多，肺经就在无形之中被打通了。肺经一通，呼吸顺畅，嗓子也就清爽了。

　　另外，肺主皮毛，肺经气血调达，皮肤抵御风寒的能力就会更强，连感冒都可能会少见了。

　　“肺主忧”，肺气足，人多欢喜，而肺气虚则多忧愁，那些爱哭鼻子的人常这样转转大拇指，不仅能增加肺经的气血，还能使人变得更加开朗乐观。

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晚秋最该防中风

　　中国中医科学院中医传承博士后苏凤哲：农历九月的晚秋，气温骤降，是一年之中最易发生中风的季节。平时可适当吃些含蛋氨酸丰富的食品，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、叶类蔬菜等，它们能有效加快脂肪代谢，有预防血脂升高的作用。每天一小时的散步和其他柔和运动，有助于通经活络、应对气温高低变化;睡觉以平枕为宜，高枕可能会因脑血流减少，微循环减慢而促发中风。