如果你是中年女性，发福，有没有想想为什么?如果你做饭的时候总是用很多调味品，这或许就是答案。

　　中年女性多发福，和味觉其实有很大的关系。如果做饭的时候总是用很多调味品，就容易抑制味蕾，降低味觉的灵敏度。时间久了，不知不觉，就会要比口味清淡的人吃下去更多的东西，摄入的盐等也更多，身材自然会发福，还会带来一系列慢性疾病，如高血压、高血糖等。可以说，口味的敏感和健康息息相关。

　　河北省人民医院中医科袁曙光建议，要恢复味蕾，可以从三个方面来进行调理。

　　少用调味品 要改善，先从调味品开始。尽量少用调味品，不论大人还是孩子，清淡才是健康的口味。很多人习惯了重口味，一时往往会难以接受，可以逐步减量，直到可有可无。同时，吃饭的时候要充分地咀嚼，让食物与味蕾最大限度地增加接触机会，可以提高其兴奋性。

　　尽量不要吃刺激性强、过冷过热的食物，这些都会破坏舌头的味蕾，使口味越来越迟钝。

　　香油来漱口 在中医里，香油，也就是芝麻油，也是一味药，可以润燥通便、解毒生肌。对于味蕾的恢复也有一定的效果。每天早晨用一匙温芝麻油漱口，含五分钟后吐出，再用温水漱口，这样，既可以恢复味蕾原有的敏锐度，还能清除唾液、泪水和鼻涕留在口腔中的毒素，获得一定的排毒效果。

　　没有芝麻油，也可以用蜂蜜、牛奶代替，一些中草药(可根据自身情况进行调配)也能达到这样的效果。

　　舌头多运动 每天用舌头做两次简单的体操，可明显延缓味觉退化。让舌尖在口腔内由前向后来回卷动12次，接着用舌尖舔左颊或右颊，由后向前来回卷动12次，最后，将舌前半部顶在上腭，吞咽口水12次。每天早晚进行练习，可以刺激唾液分泌，加强流动，保持舌部湿润，延缓味觉衰老。