人老了，容易患牙周疾病、牙齿缺损等口腔疾病，极大地影响身体健康。据统计，凡长寿的老人，其口腔保健都做得非常好，所谓“牙口好有福气”。护好牙，防止牙龈萎缩、牙齿缺损，老人可以多做牙龈按摩。

　　牙龈按摩有两种，一种是用手指按摩，一种是牙刷按摩。手指按摩可睡在床上进行，洗干净右手食指，直接在上下牙龈上做横向来回按摩，每次2~3分钟。在刷牙时可进行牙刷按摩。用牙刷平放在牙齿的唇颊面上，刷毛指向牙龈，尖端轻压牙龈边缘，用指刷的动作旋转，由牙龈刷向牙面，牙刷一定要松软，动作要轻柔。

　　除此之外，充分咀嚼、经常漱口、多食粗食、少吃糖类，经常进行叩齿训练等，都是护牙的好办法。

　　(胡惟勤)