我们腰疼时，首先就会想到是肾虚了，事实上，腰疼还确实与肾虚有关，因为“腰为肾之府”。但是，中医所讲的肾与西医解剖学上的肾可不是一个概念。中医的肾是指与人体的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等有直接或间接关系的一个循环系统。所以说，肾虚，你完全可以简单地理解为肾脏系统的功能的减退，所以不必过于惊慌。

　　缓解这种腰痛，可用艾叶来调理。如果能找到新鲜的艾叶最好，如果没有，也可以到正规中药店去买。艾叶是很常见的药材，价格很便宜也不难找。

　　那具体怎么用呢?如果是新鲜艾叶，我们可以先把艾叶放在炒锅里炒干，炒的时候可以稍加一点沙，这样炒起来容易一些。等艾叶炒干后，用手把艾叶搓碎，再用少许醋拌一下就可以了。用的时候，把炒好的艾叶放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，腰疼时敷上三四十分钟就可以了。

　　这是因为，通常情况下，我们出现腰疼，除了隐隐疼痛外，还会感觉腰痛发冷，这多跟肾气不足或肾脏受了风邪、湿邪的侵犯有关。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效，所以此时，如果能用热乎乎的艾叶包敷一敷，马上就能缓解酸痛。

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　　河南省中医院整脊骨病科主任黄俊卿教授：早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然动作会引发腰痛，所以洗脸时可以将一只脚放在矮台上。等公共汽车时，也可以将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。缓解腰疼保暖也很重要，白天可以在腰部戴一条腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，也有利于腰痛病的恢复。详见2013-05-23《健康时报》第06版