搓脚心

　　胜过吃人参

　　陕西省友谊医院中医科 张倍原

　　我们流传一句谚语，叫“富人吃人参，穷人搓脚心”，这句话不是拿穷人开涮，而是强调脚心能保健，胜似吃人参。

　　脚是人体“第二心脏”，经常搓脚心，能使人健康长寿。搓脚心对老人和身体虚弱的人来说，更是理想的保健养生之道。脚心的皮肤较薄，毛细血管较多，对于外界刺激较敏感，搓脚心时手与脚的摩擦力量可使脚心的毛细血管受热扩张，血液循环加快，进而供给脚部、腿部更多的养料和氧气，使其新陈代谢旺盛，力量增强，走起路来身体轻松，步伐矫健。

　　老人心肺功能降低，大脑皮质功能退化，下肢的血液循环迟缓，容易出现脑胀、头昏、腿脚麻木、脚底冰凉等现象，如果经常搓脚心，这些症状就会得到改善。

　　搓脚心时注意：刚吃完饭不要搓脚，否则可能导致肠胃消化不好，最好在饭后1小时搓脚;搓完脚后，脚部毛细血管扩张，体温会稍有升高，这时严禁用冷水和冷毛巾擦脚;大多数人搓完脚后会有口渴的感觉，即使不口渴，也要在30分钟内饮温开水一杯;若有心脏病、糖尿病、高血压、癫痫等，搓脚时间别太长，不超过5分钟为宜。

　　带状疱疹

　　秋夏爱“欺老”

　　湖北省中山医院皮肤科主任 曾山鹰

　　带状疱疹进入多发期，老人成了重点“欺负”的对象。

　　带状疱疹的早期症状因人而异，当皮肤有刺痛等痛感时千万不可忽视，特别是当出现水疱时，即使很小很少，也最好马上就医。同时应注意心情舒畅，锻炼身体，增强体质，多吃新鲜水果和蔬菜，预防疱疹发生。