在解放军总医院第一附属医院儿科副主任医师胡晓红的矮小门诊上，常有家长问“我们家孩子不长个儿，是不是因为缺钙啊?”胡晓红在此提醒家长——补钙和增高时是两码事!

　　通常意义上的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。如果是佝偻病性的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身形正常的矮个子，骨骼是没有问题的。

　　另外，如果单独补钙，不同时补充维生素D的话，其钙的吸收也很成问题，疗效也非常有限。但是，这既不能影响生长发育的快慢，也无法左右骨骼的长度及生长情况。况且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石，便秘等不良作用，从而给患儿造成病痛，甚至影响长高。

　　最方便有效的补钙和维生素D的方法是坚持喝牛奶，牛奶中含钙比较高，又强化了维生素D，而儿童期已经能够很好的吸收牛奶中的钙，所以，小儿如果能坚持每天至少2袋，也就是400毫升牛奶，钙的补充基本得到保证。对于生长速度过快，或出现明显的下肢疼痛的症状，要及时到医院或保健部门就诊，查明原因，在医生指导下，正确地补钙及维生素D。

　　有些家长发现孩子个头不高，就盲目地给他们吃一些所谓的“增高药”、保健品或使用“物理增高仪”，事实上，这些增高药或营养素可能使孩子的身高在短期内增长些，但同时也会造成性早熟，促使孩子的骨骺线提早闭合，生长停滞，影响最终身高。