如果没有一口好牙，牙周经常疼痛或牙齿松动了的话，会对中老年人的饮食造成非常大的影响，肉不能吃了，坚果类食物也咬不动，这样一来，就会出现营养不良，肌肤也会变得枯黄没有光泽。

　　而推拿可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，是防止牙床过早萎缩的保健方法。用拇指或中指指端按揉面部及下颌部的下关、颊车、地仓、迎香、承浆、兑端等穴位，每个穴位按摩20秒钟左右。然后用消过毒的棉纱布裹住食指，再蘸点盐水按摩牙龈，每次5~10分钟。除此之外，每天清晨早起后和晚上睡觉前再叩齿100次。

　　这个方法非常简单，不仅可以预防牙龈疾病，还可以美白牙齿。只要每天坚持做两次，我相信，即便到了100岁，你的牙齿仍然会是你身体上最忠实的伙伴。

　　我自己也是这么做的，记得四十多岁的时候，有一次，我牙痛得厉害，整个右腮帮子都肿了。虽然吃了一些药，做了做针灸，几天后牙痛完全好了，但那次疼痛让我刻骨铭心。

　　从那以后，我就每天坚持用上面这个方法来按摩牙龈，叩齿更是不可少，有时候每天早晚还要叩200~300次，到现在，已经过去快30年了，我的牙齿再也没有痛过。而且所有的牙齿仍然都在坚守岗位，吃肉，啃排骨一点问题都没有。