过劳肥：

　　往往趁“虚”而入

　　我们总能听到“过劳死”，事实上，过劳引起的更多问题是“过劳肥”。这是因为过劳伤脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。

　　“少食而肥型”，就是我们说的“喝凉水都长肉”，这是典型的脾气虚，是因为心力交瘁，思虑过度。过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的印象，他们脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。

　　“过劳肥”的人减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状。

　　经典方剂治虚胖 “补中益气丸”减肥效果是随着脾气的强健而实现的。主要用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀等。

　　“参苓白术丸”更适合于脾气虚，尤其是因脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以在专业中医师的指导下长期服用。

　　虽然这些中药在药店就能买到，但中医需要辨证施治，因此请在专业中医指导下吃药治疗。

　　瘦削女人：

　　“虚”有其表

　　人因为思虑过度，脾虚可能表现为越来越瘦。

　　和肥胖人一样，肌肉无力、甚至因为长期卧床而肌肉萎缩的瘦人，同样是糖尿病的高发人群。如果肌肉过少，特别无力，动不动就觉得疲劳，那肌肉无法在糖利用的过程中发挥作用，血糖就会升高，同样也会被糖尿病击中。

　　特别是年轻时很少运动的女性，因为缺少锻炼、脾气虚，过早地出现了骨骼肌的弱化，弱不禁风，多了一份罹患糖尿病的危险。同时，得病后，她们又会因为没有肌肉，缺少自身血糖调节能力，而只能求助于降糖药。

　　南瓜、山药每天吃 南瓜、山药的价值在于能补脾，通过强健脾气而避免形销骨立的脾虚病态，使肌肉适度丰满。

　　要想达到保健效果，山药、南瓜、莲子、小米之类能健脾的食物，应是每天餐桌上的常客，否则不能起到食补的作用。

　　减游泳圈：

　　要“虚”实结合

　　女人的衰老肯定和发胖有关系，一般的发胖从35岁，而且先从肚子开始胖起，像“游泳圈”一样。

　　为什么胖是先从肚子开始呢?中医认为“脾主肌肉”，只要脾气一虚，肌肉就会变得不紧致。腹部的肌肉是锻炼得最少的部位，所以脾气一虚，最先松弛的就是腹部。

　　女性生育完，脾气会有所损减，如没调养好，本身可以束缚住腹腔脏器的肌肉就会变得无力，“游泳圈”就容易出现。

　　肌肉力量强的人，首先肯定不脾虚，不会动不动就觉得疲劳，不会夏天怕热、冬天怕冷。所以想去掉“游泳圈”，不能单纯地节食减肥，练肌肉，而要兼顾健脾、补脾。

　　三个穴位助减肥 足三里可以帮助把食物转为营养物质、不至于以脂肪的形式停留在体内，因脾虚而发胖的人，这个穴位要经常按摩。

　　食欲旺盛者可按 “止饿穴”，即内庭穴。在第二个脚趾头缝上，捏的时候可以上下一起捏三五分钟，控制食欲。

　　可敲打带脉，就是腰带的位置。敲击带脉等于鼓舞脾气，还能通便，持之以恒可减肥。

　　黄脸婆：

　　不是“虚”张声势

　　中国人评价女人年老色衰时用“黄脸婆”。这还是和脾气有关。

　　黄色的面色就是变深了之后的肤色，这种比白色深、比黑色浅的颜色，其实是在提示身体已经处于消耗状态，如果再过度劳累就要变生疾病了。

　　“黄脸婆”不仅是审美警示，更是健康提醒。提醒开始脾虚了，如果不控制，可能发展到“黑脸婆”，甚至肾气虚。

　　长期服用两种药 如果你已经出现了“黄脸婆”倾向，可以长期服用的药物有两种：“补中益气丸”直接补脾气，适合“手无缚鸡之力”的瘦弱者，他们很容易疲劳、感冒，生病后易转成慢性，这些人可长期用。“人参健脾丸”针对因脾虚带来的血虚所导致的失眠、乏力等，是“脑力劳动者的常用药”。摘自《脾虚的女人老得快》，佟彤著，湖南科学技术出版社。图片来自《孕期40周营养看这本就够了》