就像人要运动一样，我们的鼻子也要经常做做操，也就是“鼻保健操”，也就是鼻部周围穴位的按摩疗法。具体是通过用手指按揉鼻部周围体表的穴位，疏通鼻部经络、改善鼻周围血液循环、调节血管舒缩功能，辅助鼻黏膜排出刺激性毒素，对鼻部症状起到一定的防治作用。“鼻保健操”具体步骤如下：

　　准备姿势：空腹，选择安静环境，上身端坐，双眼平视正前方，集中注意力，使全身放松，搓热双手手掌。

　　第1节：以双手食指指尖旋转揉按双侧迎香穴各2分钟。

　　第2节：以双手食指第2指节(略屈曲状)，分别在前额太阳穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根处来回揉按约2分钟。

　　第3节：再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部约2分钟。

　　据广东省第二中医院微信公众号