编者按：夏季是我们的脚难得露面的日子，可并非相安无事，哪些问题又该引起我们的注意呢?

　　崴脚后别按也别揉

　　广东省揭阳市人民医院骨科副主任医师庄怀铭：发生扭伤后要及时进行冷敷，切忌按揉。因为按揉后会使局部无菌性炎症扩散，加重病情;而冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。冷敷处理后，应给予石膏固定3周时间左右，以促进伤部组织修复，加快肿胀消退。另外，崴脚后一定要彻底治疗，待完全恢复后才能增大运动量。

　　扁平足要防足底筋膜炎

　　江苏省常州市第一人民医院骨科副主任医师丁文鸽：扁平足非常容易患上足底筋膜炎，是因为扁平足由于其生理特征因素，会比正常人多承受两倍的压力，也就是说，假设如果体重相等的两个人，正常人行走五百米，而扁平足患者足底受到的压力则为一千米。所以扁平足患者一定要注意在长时间的站立或者行走时，劳逸结合，注意休息。并且在坐着或者上床的时候，一定要记得对脚底进行按摩，放松长时间绷紧的脚底筋膜炎。

　　足跟痛别穿软底鞋

　　天津医院疼痛门诊副主任医师李斌：很多人为了避免足跟痛，特意换成软底鞋，其实这是误区。软底鞋让足跟更多的接触地面，反复刺激导致足跟部的非特异性炎症反复发作，足跟痛难以治愈。所以，足跟痛的患者，首先换双硬底鞋吧。另外，也可以在足跟部应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。不妨找一双稍厚的鞋垫，把足跟痛对应的地方凿空，让疼痛部位不再接触鞋底，避免反复刺激。