临床调查表明，最近9年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上“游泳肩”。游泳肩，医学上称为“肩关节撞击综合征”，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤。运动时间过长，运动强度过大，都容易引发这一症状。自由泳、蝶泳、仰泳等“举肩过头”的泳姿，更容易招致“游泳肩”。 医学专家建议，一是在下水之前充分将韧带拉伸舒展，时间应不少于10分钟;二是游泳锻炼应该循序渐进，每次增加的泳量不宜太大，为前一次训练总量的20%以内为好;三是出现了肩部伤痛不宜继续，如果休息几天仍未恢复，就应及时去就诊。

　　据新华网