痰多多饮柠檬水

　　老人往往因自身疾病而出现痰多的问题，而夏季气候和饮食特点，更易生痰。痰多、咽喉不适时，用鲜柠檬加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，还可预防感冒。

　　不过，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬的pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡患者不宜饮用柠檬水。(李 静)

　　散步时多拍拍手

　　拍手，也有健身效果。如果一个人经常感冒，身体免疫力低下，经常拍拍手，无形中能提高身体免疫系统的抗病能力。拍手简单易行，十分方便，在适宜场合，都可多拍拍手。不过，如果是年老体弱者，最好能边散步边拍手，因为人上了年纪往往双脚无力，若坐着拍手，两脚不动，气血集中到手上，双脚更易无力。(张倍原)

　　善变或想引关注

　　有些老人很善变。一会说要吃饭，等饭菜端上来又推说不想吃;一会说想出去，等穿好了衣服又没了出去的兴致。这一方面可能是情绪障碍、老年痴呆等造成，另一方面与老人不能适应衰老，害怕轻视有关。与其这样,不如坦然与家人沟通，赢得关心。(李 欣)