浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科主任范顺武：最近流行做平板支撑，平板支撑腰部受力大，有腰痛的人最好不要做。推荐游泳和爬行作为腰椎疾病患者的保健方式。游泳是最佳的，而爬行可以随时随地进行。

　　据都市快报

　　山东大学体育学院教授单大卯：只要转变锻炼观念，时间、器材、场所都不是问题。比如站着可以“提踵”，让前脚掌支持身体重量，可以达到锻炼小腿肌肉的效果。只要心里想着锻炼，就可以找到各种各样的锻炼方式。

　　据山东网