在追求健康的旅途上，总会有障碍出现，因为生活中无法意料的事情很多：突然出差，或是最平常的加班，回到家已经提不起劲再出门运动。这些障碍都会打乱你原本的运动计划，但是这并不代表你失败了!

　　很多人可能因为终于能够规律的运动，饮食也均衡，健康也往正确的方向前进而充满希望。但如果遇到障碍打乱规律，会对信心打击特别大。有些人更会因为自责而以“怒跑10公里”来试图弥补。会有这样的反应，是因为对追求健康这件事太短视。运动是一辈子的事，是一种生活的方式。从你决定将运动纳入自己生活一部分的那天开始，其实就没有终点。

　　肌肉量、线条，还有体脂肪等，其实都只是在追求健康的路上同时可获得的“附加产物”，绝对不是反过来的。我们不是职业运动员，也不是模特儿。我们追求运动的目的，在于使长期的生活质量更美好，以及更能照顾自己所爱的人。但若只是盲目追求那种“形象”而去过度苛责自己，甚至只追求表面而忽略身体本质的健康，就实在没有意义了。

　　眼光放远一点，偶尔错过健身，对长期来讲其实都不会有太大的影响。生活上一定会有无法预料的事情得去处理，所以不单要做好计划，也要有弹性。有些天就得早起，另一些天就得晚点运动，更有些天真的就没时间。那也无妨，因为你知道健康不是一天两天的事，不必为了一两天跟自己过不去。了解这个观念，你就不会给自己太大的压力，太急着想要达到“终点”，有时候往往走错终点!