很多人都觉得良性前列腺增生的发病风险与过多吃红肉有关，的确有研究表明，食用动物脂肪会增加罹患良性前列腺增生风险比约31%，食用多不饱和脂肪酸会增加27%，而摄入蛋白质则会降低风险比15%，食用蔬菜较多者风险比0.68。所以，男性应多摄入蔬菜、豆腐等。而这个夏季尤其可多吃番茄和绿茶。

　　番茄：番茄中富含番茄红素，而研究发现每天服用15毫克番茄红素的试验组的血清前列腺特异性抗原明显降低，前列腺体积没有继续增大，因此番茄红素能阻止良性前列腺增生的进展。

　　绿茶：研究提示绿茶中的茶多酚不仅能降低前列腺癌的发病风险，而且能改善下尿路症状，有利于良性前列腺增生的治疗。所以夏季每天喝2杯绿茶对老年男性来说是个不错的饮品。