《花儿与少年》让刘涛再次受到大家的追捧，贤妻的形象在节目中表露无遗，采访现场，刘涛素颜的面孔也润泽发光，绝非弱不禁风的纤细，而是有着女性特有的丰润。
 刘涛回忆自己曾有一段时间搞“地狱减肥”。每天早上起来，就吃点苹果，然后去跑步。跑完接着练器械，练完器械再去游泳，游完泳又接着练。基本上就不吃什么东西，属于肠胃贴着肚皮的那种状态。非常痛苦。“这对我来说是一次教训。所以后来我的感触就是：减肥千万不能靠节食来减，一定要靠运动和健康的饮食。”
 刘涛说，自己在运动方面很“花心”。“游泳，跳绳，瑜伽，拳击，跆拳道，爬山我全部都喜欢！”她觉得，运动会令人精神饱满，精神饱满的人会自信很多。
 因为工作不定时的关系，可以随时开始的运动往往更适合演员。看剧本的时候，刘涛就会做做平板撑。“每天能坚持10分钟的话，整个身形就会收紧。当看东西看得很用心，你就会忘了正在做平板撑这件事。”
 听说骆家辉可以平板撑50多分钟，在刘涛看来，锻炼有时候练的是身体的素质，有时候练的是人的意志力。做平板撑的时候，最重点的是让自己有所专注，而不是掐算着时间的流逝。