武汉市中心医院康复科主任马朝阳：为了还平时工作忙欠下的“运动债”，在周末运动时贸然“加码”锻炼，导致不必要的运动损伤很不明智。锻炼不能饥一顿饱一顿，过度运动无异于暴饮暴食，运动也需循序渐进，细水长流。

  南京体育学院运动健康系主任孙飙：很多人打太极、木兰拳等，动作熟练做起来不费力。这可能不是最佳的健身方式，我们应该不断学习新的、不熟练的运动项目，或者变换运动节奏，该快的动作慢一点，该慢的动作快一点，锻炼效果会更好。