国家二级公共营养师臧全宜：山药是营养好食材，很多朋友在外就餐时喜欢点蓝莓山药，但其中使用的蓝莓酱糖含量很高，偶尔吃无大碍，但经常吃对健康不利。
    不妨在家制作蓝莓山药，将樱桃、草莓、蓝莓等自己喜欢的水果用料理机打成酱汁，稍微放点蜂蜜拌匀，搭配蒸熟的山药泥或山药条吃，低糖又营养，给孩子当甜点吃很不错。
胃不好加点香辛调料
国家高级中式烹调师林军：对于胃肠不好的人，夏天更难熬，食欲差，吃什么都没味道，整个人也没有精神。给大家一个建议：烹饪时可以加点花椒、葱、姜等香辛调料，尤其是花椒，独特的味道能提高食欲，促进消化。炒素菜时如果觉得味道寡淡，可以先放入十几颗花椒炒一下，出味以后把菜倒入翻炒，花椒的香味让人胃口大开。