作者简介:段行武,北京中医药大学东直门医院皮肤科主任、主任医师、教授,中华中医药学会外治法专业委员会常务委员
擅长治疗:银屑病、湿疹、痤疮、荨麻疹、白癜风、脱发、带状疱疹、黄褐斑、自身免疫性皮肤病等
出诊时间:周一、三、四、日上午,周二全天
光泽红润、细腻少皱、富有弹性是健康皮肤的标准。春季不仅与自然界生长之气相应,同时机体新陈代谢也旺盛,皮肤自我修复能力增强,因此是改善和提高皮肤状况的好季节。
光泽红润
美颜方:红颜酒、玉肌散
气血是使皮肤光泽红润的主要物质基础,而脾胃是气血生化的源泉,经络是体内运行气血的通道。因此,只有脾胃之气健运,经络通畅,人体气血才能充足,才能被输送到皮肤滋养皮肤,皮肤才能红润光泽。
红颜酒。准备胡桃仁(去皮)120g、红枣120g、甜杏仁30g、蜂蜜120g、粮食酿制酒适量,先将白蜜融开、其余三药捣碎后加入酒中,密闭浸泡,每天摇晃三次,浸泡一月后每晚饮用少许,有补肾润肺、健脾红颜的作用。
玉肌散。将绿豆粉240g、白附子15g以及滑石、白芷各30g,研成细末,每晚睡前清洁面部后,把粉末均匀敷在脸上,早晨起床后洗干净即可。具有祛风祛斑、润泽容颜的功效。
细腻少皱
美颜方:杏仁百合薏米粥
皮肤细腻,除了需要气血充足外,更重要的还是要保持皮肤内有足够的水分,皮肤表面有适量的皮脂滋润。中医认为,肺主宣发肃降,因此,细腻皮肤的关键是益肺脏、养肺阴。
杏仁百合薏米粥。分别准备甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米适量,先将百合、薏米及大米加水煮开后,加入碾碎成泥的杏仁,并用文火煮烂就可以了。
杏仁能宣降肺气,百合养阴润肺,生薏米则上清肺金之热,下利肠胃之湿,和有养胃作用的大米一起煮粥,具有宣降肺气、益肺养阴、细腻皮肤的作用。
保持弹性
美颜方:蹄花汤、面部按摩
皮肤弹性降低,产生皱纹就难以避免,但可以减缓,关键是全身调理及局部养护相结合。要保持皮肤弹性,减少皱纹,不妨试试以下两种简单易行的方法。
蹄花汤。将猪蹄切块,焯水后重新加入热水,放入少许的葱、姜和花椒粒,等水开后用小火炖2个小时即可,常吃可增加皮肤的弹性,减少皱纹的产生。
面部按摩。这个方法非常简单易行,长期坚持可起到延缓皮肤衰老,减少皱纹形成,增加皮肤弹性的作用。
首先,用食指、中指、无名指以打圈的方式自下而上地按摩颊部皮肤,然后分别在额头、眼角、鼻唇沟、嘴角皱纹处以舒展皱纹的方式轻轻按摩,舒展的方向与皱纹的方向垂直,最后用手指的指腹轻弹面部皮肤即可。