受访专家：王延江，第三军医大学大坪医院神经内科主任、教授，中华医学会痴呆与认知障碍学组委员

　　擅长治疗：老年痴呆和脑血管病介入治疗

　　出诊时间：周二上午、周四下午

　　近期，江苏卫视的《最强大脑》中，从“心算神童”到“蜘蛛侠”盲攀，再到整形医师摸骨辨人，他们的“最强大脑”让人叹为观止。第三军医大学大坪医院神经内科主任王延江教授认为，普通人可能达不到这样的水平，但只要做好开发和保健，也能成为“最强大脑”。

　　婴幼期：大脑发育最关键 大脑里的各个区域支配着身体的运动功能、听觉和视觉、语言发展、思维等，婴幼期孩子的大脑发育非常关键。

　　这是因为，从母亲怀孕第4周宝宝有了第一根神经纤维开始，脑细胞数目和体积就会不断增加与增大，在宝宝出生后到约6～7岁这个阶段，大脑处于高速发展期，大脑重量已经接近成人，直到20岁左右才停止增长。

　　因此，怀孕期间孕妇要进行科学的营养搭配和胎教，宝宝出生后，要为他们创造促进大脑发育的环境，比如保证充足、优质的蛋白质和脂肪等，以满足大脑发育的营养膳食平衡。此外，还要进行视觉、听觉、触觉、嗅觉等多重感官刺激，并重视动手能力的训练。

　　青年期：多运动，保持大脑活跃 “最强大脑”表面看是顺手、熟练，而背后则是辛劳练习的结果。这和人的兴趣爱好有很大关系，熟能生巧，因为不断的重复，加深了大脑的印象。

　　适当的运动可促进血液循环，给高耗能的大脑以充沛的血液供应，还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化，并有利于大脑抑制功能的解除，从而提高中枢神经系统的活动水平。

　　中老年期：工作退休，大脑不“退休” 人进入中老年后，大脑的活力降低，记忆力减退，容易发生老年痴呆。而生活习惯作为最容易改变的一个方向，对老年性痴呆的预防起着非常重要的作用。

　　老人应常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、外语、棋牌类益智活动等，保持头脑灵活。还要保持广泛的兴趣爱好，多交朋友，参加一些社交性的健身活动，对预防老年性痴呆有积极作用。

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　　醒脑开窍俩妙招

　　北京中医医院特色治疗科 辛 海

　　长时间埋头工作和学习，大脑容易变得昏沉沉，这时不妨试试以下两个醒脑开窍的妙招。

　　敲打臀部 人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。

　　所以，经常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

　　全身摇晃 长期伏案的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能够刺激全身经络，包括经脉、络脉以及经筋，让大脑的气血充足起来。

　　做法非常简单，就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部就可以了，特别适合不喜欢找穴位的人使用。