寒假里经常能见到家长带着孩子、或者是一些平时忙碌的白领来看陈旧的运动损伤，他们共同的理由是平时忙，没有时间，看病耽误学习或工作。而且其中大部分人都认为，运动损伤只需要喷喷“好的快”，休息几天，等肿消了，不疼了，就算好了。这是一个认识的误区，恰恰是这种认识，让原本可以治愈的运动损伤失去了痊愈的机会，甚至留下“老伤”，以后反复发作，困扰工作和生活。

　　大家在观看体育比赛的时候，经常见到有的运动员受伤了，队医拿着“好的快”喷两下，队员就继续坚持比赛了;而有的则必须马上放弃比赛，接受进一步的治疗。在生活中，有些运动损伤是可以通过简单的处理而自愈的。这类损伤多是某些肌肉的撞击伤，拉伤或者是过度疲劳性损伤。通常发生的部位在四肢或者腰背部，那些远离关节的部位。在经过休息，先冷敷后热敷，推拿、按摩、针灸等治疗后，多能自己痊愈。运动员在比赛中出现类似的损伤，通常也可以采取喷“好的快”，打封闭等办法紧急处理后继续比赛。

　　而另一类出现在关节周围的，以韧带、关节囊损伤，以及关节内软骨或骨性损伤为主的运动损伤，则应该进行正确的治疗才能痊愈。比如大家都有这样的体会，不小心崴了一次脚，同一部位，以后会出现习惯性的崴脚;膝盖扭伤了，如果没有注意正确治疗，在随后运动时会感到做某些动作时膝盖无力，并容易出现再次扭伤;还有诸如打篮球戳手指，俗称“吃萝卜条”，经常是同一个手指反复受伤。通常这样一些累及关节周围的韧带，软骨等的损伤，如果不经过正确的治疗，以期达到痊愈，则会留下“老伤”，影响今后的运动和生活。

　　因此，大家在平时的生活中遇到运动损伤，首先应该立即停止运动，然后再简单的进行冰敷和制动处理后，立刻去医院由专科医生进行诊治，并在其指导下进行正确的治疗和康复。