每天清晨和晚饭后不少小区聚集着爱健身的人们，他们和着欢快的音乐跳着健身舞。但是有些跳舞的爱好者到门诊来，大多数遇到两个问题：一是膝关节跳出了毛病：疼痛，甚至还有点肿。二是怎么体重不减反而增加?

　　原因很简单：这种健身操，运动强度不大，而且运动的频率也不高。所以即使是跳上两小时也消耗不了多少热量，寄希望于减肥的人收效自然不会很大。如果晚上跳操后，食欲增高，就会有饥饿感，再吃点零食。久而久之，时间一长，体重反而增加就不足为怪了。所以我把广场舞也称为“增肥舞”。再者，广场舞主要是活动关节，尤其是膝关节，要知道我们的关节与机器零件一样，都会通过运动磨损，如果过度就会损伤关节的软骨，而且会产生慢性滑膜炎。

　　如果希望减肥或体重偏胖者，就不要选择广场舞了，类似的运动形式还有老年人练下腰、压腿练劈叉等，共同特点是：健身效率不高!还是最好选择快走路或慢跑步，健身效果更好。