朋友的父亲因足底疼痛难忍，让我给调理一下身体，我摸了摸老爷子的脚跟儿上有骨质增生，就问他年轻时是不是到过很多地方，老爷子说，他年轻时最喜欢旅游，东南西北哪都去过。自从患上足跟骨质增生以后，就什么地方也去不了了。

　　我告诉他不用着急，这个病不难调理，然后又告诉他一个泡脚的方法，让他坚持用，保证他三个月后就能爬山。

　　这个方子是当归、白芍、川牛膝、艾叶各20克，红花、生大黄各15克，把这几味中药合起来，加入2000毫升水，煎半小时，然后倒入木盆里，先用蒸汽把脚熏一熏，待水温适宜时，开始泡脚，每晚泡一次。这个方子是我年轻的时候，出去进修跟一位知名老中医学的，好多人试过了，都说效果不错。

　　为了方便记忆我把它编成了一个小故事，“瘸着腿逛花园，看到红(红花)、白(白芍)、黄(生大黄)花，还有一头牛(川牛膝)，真喜爱(艾叶)，但是不能忘了回家(当归)。”每次我一看到足跟儿疼的病人，我的脑子里就会想到那个花园，按我说的方法，你是不是看一眼也记住了。

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　　北京积水潭医院针灸科副主任医师熊大昌：早晨起床下地时足跟部会出现剧痛，但活动几分钟后即可缓解，再次站立后疼痛又出现，以至不能长时间站立行走。这主要是跟骨骨刺、肥胖、足部受寒、过度疲劳等引起的足跟痛。缓解足跟疼痛最简单的方法是在与足跟疼痛对应部位的鞋垫上开一个孔，使足跟着地时呈悬空状态，不再受压，就可以减轻疼痛，避免继续受到摩擦与损伤。也可在每天睡前用艾绒煮水泡脚20分钟。详见2013-11-21《健康时报》第6版