活动背景：北京中医学会肝病专业委员会主任委员、北京中医医院副院长徐春军教授在一次讲座中分享了他自创的“保肝健身操”。

　　徐春军副院长是我国著名肝病大师、国家级名老中医关幼波教授的弟子，他建议中老年人没事的时候经常做做这套“保肝健身操”。

　　这套操中的四个主要动作非常简单：叩头、浴手、搓面和搓耳。

　　徐春军副院长进一步解释说，“头上和手上的穴位非常多，特别是耳朵，几乎涵盖了人体五脏六腑及全身经脉对应的穴位，如同一个缩小的人体。经常做做这四个动作，对肝脏健康也会非常有好处。”

　　具体的方法好学好用。叩头就是双手手指微屈，先从前额向头顶部两侧叩击，然后从头部两侧向头中央轻叩，50次一组，一天做上三四组就行，可以每天早晨或晚上睡前做。

　　浴手和搓面可以一起做，两手合掌，由慢到快搓热，每次做20个左右。搓热的手，就可以按在面部，直到面部发热为止，同样20次。

　　最后一个动作是搓耳，用两手食指、中指、无名指，前后搓擦耳廓20~30次一组，每天做3组即可。