办公族们平时工作生活紧张，没时间锻炼，有些人偶尔有点放松时间便到健身房狂练一番，或是超负荷爬山锻炼，以为这样会有益于身体健康。

　　解放军第二炮兵总医院心血管内科主任胡桃红提醒，事实上心脏最怕这种突击锻炼，这样做对身体的危害更大。人如果长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，蓄势待发。一旦激烈运动，超出身体承受能力，发生意外的可能性会大大增加。

　　胡桃红介绍，运动后有点喘，微微流汗，讲话不累，此次运动就强度适当。若活动后气喘吁吁，大汗淋漓，明显感到疲乏甚至头晕目眩，则表明运动过量了。