经常会有很多脾胃消化功能不好的患者问我，李大夫，我在饮食上有哪些是需要忌口的?我的回答是，大部分患者都不需要忌口。作为一名消化内科的医生，我的职责就是把患者变成美食家，让他们从疾病中解脱出来，享受健康的美食。

　　其实，对于有消化疾病的人来说，最好是五谷杂粮、酸苦甘辛咸，什么都吃点儿，营养均衡才最健康。如果总觉得吃这个不舒服，吃那个也担心，最终的结果是什么也不能吃，吃什么都不舒服，还容易得胃病。因为用进废退，如果总是不吃某种东西，人体内相关的消化酶就会减少，久而久之，会给身体带来更大的伤害。

　　要记住的是，脾胃喜欢小清新，不喜欢重口味。因此我们提倡吃得越自然越健康，而且不能刻意地关注饮食偏好，达到自然的平衡最重要。不吃剩饭剩菜，因为这不但影响肠胃消化，还可能会影响胰岛功能。

　　此外，我也经常跟患者强调，饮食比吃药重要，对于胃肠道不好的人来说，无论有多忙，都应该让你的胃在早晨享受美食。我比较推荐在早餐吃上一碗美味又养胃的“四米五豆六果粥”，其中四米包括：大米、小米、黑米、玉米米查;五豆包括：大红豆、小红豆、花豆、绿豆、豌豆;六果包括：大红枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞、葡萄干。这款粥不但营养丰富，而且做起来也简单，如果没时间做早餐，可以在头一天晚上睡前先煮好，早上起来后热一下吃就可以了。

　　同时，还要注意保持乐观的心态，因为消化内科里有一半左右的病情是和紧张、焦虑等不良情绪息息相关的。

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　　节后养胃三要点

　　健康时报驻解放军总医院第一附属医院特约记者  张献怀

　　指导专家：赵晓东，解放军总医院第一附属医院急救部主任

　　饮食要清淡  节后的主食应以谷类粗粮为主，要多喝粥和汤，并适量增加玉米、燕麦等成分和注意增加深色或绿色蔬菜的比例，比如新鲜的绿叶蔬菜小米粥、面条汤、疙瘩汤、山药粥等，让肠胃慢慢恢复到正常状态。

　　不渴也要喝水  节日里暴饮暴食，肠胃承受着比平时大几倍的负荷，因此，节后为肠道“洗澡”很必要。特别要注意多喝水，就算不渴也要多喝水，且最好喝白开水或茶水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢。

　　让胃暖起来  春节后我国大部分地区下雪降温，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，也可以喝一些生姜茶来暖胃。