新的一年已经到来，对于男性来说，很多人希望性爱越来越好，永远“性福”，做个真正的“硬”汉，这不仅仅是坚强、有忍耐力，更重要的是性爱时阴茎勃起要够“硬”。

　　在性交时，阴茎的勃起硬度足够，才能够进入女性阴道，并完成抽插运动。对于女性来讲，阴茎的勃起硬度是带来高潮的首要前提，所以说，性爱满意度很大程度上取决于勃起的硬度。

　　研究表明，勃起硬度越好，性交成功率越高;勃起维持时间越长，男性的自信心、自尊心越高，性生活满意度越高。所以，改善勃起硬度是首要目标。那如何当硬汉呢?

　　运动要有“硬”指标。白领男人们总是以工作忙没时间为由，运动是少之又少，常常处于亚健康的状态，多伴有肥胖、脂肪肝等代谢疾病，这样不可能有完美性爱，所以要给自己定个硬指标，如每周运动3次以上，每次保证半小时，慢跑等有氧运动最好，但一定要坚持不懈才能有成效。

　　性爱要保证“硬”度。如果你没有坚持运动，或者因为心理原因出现一些勃起功能障碍，那么要及时就医，找出病因，积极治疗，才能保证性爱时的勃起硬度。切莫勉强性生活，否则心理压力更大，不如等心身都准备好了再进行，这样满意度更好，才能让性爱更持久地好下去。