上次，我去看望一个老朋友，没想到三个月没见，他脸色红润、双眼有神，气色比以前好了简直有十倍，我就很奇怪，问他养生的秘诀是什么。

　　朋友带着我来到他家的阳台上，在那里，我看到了一条长约两米、宽约70厘米的鹅卵石路，我问他干什么用，他说，脚上有个涌泉穴，踩鹅卵石可以刺激这个穴位，对健身有好处。以前都是在公园里面踩，但现在冬天天气寒冷，所以干脆让人在阳台上铺了一块儿，反正也花不了几个钱。关键是每天都可以锻炼了。不仅如此，他还买了个足底按摩器，坐在沙发上，看电视、洗脚、读报的时候，都可以按摩几下。

　　我对他的方法赞不绝口，涌泉穴是脚底的一个穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器。内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生命之根。

　　因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。《黄帝内经》中说，肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说，肾经之气犹如涌泉本来源于足下，却可以涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。