行为疗法是缓解社交恐惧症的首选方法。从临床看，许多患者在疾病过程中已经学会如何回避产生恐惧的对象和场景，而不影响自己日常生活。

　　在行为疗法中，系统脱敏治疗应用较多，操作容易，第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让他们身处其中，或由其想象身处这些情境之中的感受。

　　每一步骤做到患者适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。