热热闹闹的春节过完了，但把酒言欢、合家团聚的气氛还一直萦绕在你脑海，马上上班、上学，总感觉打不起精神。如何收心，能够踏踏实实适应平时的生活节奏?

　　调整身心，早晨是非常关键的，年后气候逐渐转暖，我国大部分地区开始进入春天，清新的空气和春天特有的气息，都会让你神清气爽。因此，别错过这个时间段克服倦怠情绪，不妨把闹钟稍微调快半个小时，起床后做做深呼吸，看看窗外冉冉升起的太阳，身体和心情都会格外舒服。

　　从容地吃顿清淡的早餐、早点出门，有条件尽量“绿色出行”，走一站路、骑单车，简单的运动会迅速改变你的情绪。到了单位，宽裕的时间也能让你做好一天的工作计划，把难做，头疼的工作放在上午，做完的成就感，会让你一扫对工作的倦怠，烦躁。

　　日本人常通过标语或图片等具体形式，作为自我激励、增加自信的方式，不妨在办公桌张贴冲业绩的标语，看着它会有精神动力，工作就有条不紊地进行。

　　如果感到焦虑紧张，可尝试手撑墙壁做俯卧撑样的推按动作并配合匀速深呼吸。若过度厌烦甚至恐慌，则有必要在医生的指导下服用药物消除对节后工作生活的恐惧。

　　在刚刚调整的一段日子里，建议近期内尽量不要再到人多拥挤的公共场所购物或者滞留太久，别被商场等公共场所的烦乱情形和吵闹场面搅得心乱如麻，心理压力加大，产生沮丧等不良情绪。暂时尽量呆在清静的环境，有时间可以读一些喜欢的诗歌散文之类的书籍静静心。