农历新年是我国的马年。其实，带“马”字的年货里也蕴藏了不少的健康经，一起来看看吧。

　　马鲛鱼：保护心脏

　　中国人讲究年年有余，因此新年当然是少不了鱼的。马年里不妨常吃马鲛鱼，不但营养丰富，胆固醇含量低，且富含ω-3脂肪酸，可帮助心脏免受血栓、炎症的困扰，避免心脏病的发生。另外，它的肉质也很鲜嫩，特别是尾巴部分，有“鲳鱼嘴，马鲛尾”的美誉。

　　购买马鲛鱼时要挑新鲜的，最好把鱼剖开后在水里浸泡一段时间再煮，可有效避免过敏性中毒。

　　马奶酒：驱寒暖胃

　　新年的餐桌上基本少不了酒，马年的团圆宴不妨尝试一下马奶酒。

　　马奶酒是蒙古族接待上宾的必备佳酿。制作时先将鲜奶装在皮囊或木桶中，用木棒反复搅拌，等数日乳脂分离后，便发酵成清香诱人的奶酒了。马奶酒是低度酒，不仅喝起来奶味芬芳，而且还有驱寒、舒筋、健胃等功效，是“蒙古八珍”之一。

　　马蹄汁：清热消积

　　马蹄也叫荸荠，甘脆汁多，具有清热、化痰、生津、消积、利尿等功效。“五汁饮”是中医一个经典的处方，主要由梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁组成，具有清热养阴、生津止渴的功效，在冬季不妨多喝点。

　　马蹄甘寒性滑，过食容易腹胀，提醒脾胃虚寒、消化功能不好以及老人、小孩要少吃。

　　马蹄莲：清新空气

　　春节到,花卉俏。马年不妨选择一盆马蹄莲来装饰新家，它能在空气中产生自由基，在超氧化物的活性作用下，可以分解空气中的霉、甲醛、乙醛、细菌或真菌释放出的毒素等，并将其分解为二氧化碳和水，从而达到净化空气的作用。

　　需要注意的是，马蹄莲内含大量草本钙结晶和生物碱，误食会引起昏迷等中毒症状，因此一定要放在儿童够不到的地方。

　　小马靴：保暖护腿

　　喜欢穿靴子的你，马年也别忘了给自己买一双时尚的小马靴。与外形好看但靴腰紧，不利于血液循环的高筒皮靴相比，小马靴更能稳定地支撑人体体重，且靴尖部分也相对宽松一些，给脚趾及脚掌更多空间。

　　提醒穿靴子容易出脚汗的人，要注意靴子的晾晒和通风，最好和其他的鞋子换着穿，还要及时更换袜子和鞋垫。