编者按：越到年底，越是忙碌的时候，每个人都是风风火火，身体也容易跟着上火，更是给烦躁焦虑的心情火上浇油。所以，灭火最重要，让自己过个清清爽爽的新年!

　　作者简介：程凯，医学博士，北京中医药大学教授、国医大师程莘农院士之孙、中国医师协会养生专委会常务理事、北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。

　　烦死了，看什么都烦，跟谁都想发火，一天烦心事一堆，晚上烦躁不安睡不着，白天总有吵架的冲动，火气压都压不住。

　　有一个词，经常被中国人挂在嘴边，而且让外国人很难明白是什么意思，那就是“上火”。

　　火，是中国人对于身体没有其他外因，突然出现的疼痛、溃疡、干涩等症状的一个取类比象的称呼。身体不同部位出现的上火的症状，有了肝火、心火、胃火、肺火等区别，当然也要采用不同的灭火的手段。

　　肝火旺盛：掐按行间穴

　　症状：肝火是由于肝失疏泄，郁而化火或热邪内犯所导致的一类证候，多与情志不遂密切相关。主要临床表现可见巅顶头痛、面红目赤、急躁易怒、胁肋胀痛、口苦、脉弦数等。

　　肝火夹杂湿邪还可表现为肝经湿热的症状，男性可出现睾丸肿胀热痛，阴囊湿疹，女性则表现为白带色黄，有臭味，阴部瘙痒，舌苔黄腻。值得注意的是，肝火太旺还可能影响耳鸣耳聋;若肝郁乘脾，则便溏不爽，或大便时干时稀，或腹痛欲泻，泻后痛减;若肝火犯肺，则咳嗽，痰黏量少色黄。

　　教你点穴：行间穴为足厥阴肝经之荥穴，位于足第1、2脚趾的趾缝间，趾蹼缘之后方。犹如经气流过之间隙，故名行间。作为五输穴的荥穴，善于治疗各种火热病症，通过掐按行间的方法，可以达到清肝火的目的。

　　点按行间时，应该注意力度，以被点按的部位出现酸胀痛感为度，并且要维持这个力度1分钟左右，松开10秒钟，然后再点按1分钟。

　　还可以找专业医生进行大敦穴刺血，同样有效。一定要严格消毒局部，并且使用一次性的灭菌采血针，不可使用一般的缝衣针等，以免造成感染。

　　心火旺盛：按压劳宫

　　症状：心火亢盛多见于工作压力较大，每天烦心事很多，老是着急的人。中医认为情绪不舒畅，情绪郁而化火，或感受火热邪气，或过量，长期吃辛辣、温热、滋腻的食物，体内积蕴而化火。心有火的主要表现是情绪烦躁，浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，有炽热的感觉，可伴有便秘、面红目赤、发热等。

　　教你点穴：心有火的时候，可以点按劳宫穴。劳宫穴是握工具劳动时着力的地方，所以称之为“劳宫”，位于握虚掌时中指指尖点到的位置。

　　失眠多梦点劳宫。劳宫属于手厥阴心包经。握掌时中指自然弯曲，中指指尖点在掌心上的位置就是劳宫穴，正处在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨的桡侧边缘。

　　操作的方法是用力点按，直至有酸痛的感觉，维持约2分钟，每天可以不拘次数地点按，可以降心火，安神。操心上火睡不着觉、闭眼就做梦者可试试。

　　肺火旺盛：少商刺血

　　症状：肺火多由于邪热内盛、肺热郁闭所导致，典型的表现为干咳无痰或痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥等。

　　肺经与大肠经脉相互络属，是表里经脉。正常情况下，肺气的肃降功能有助于大肠的传导功能。大肠的传导通畅，则肺气得以清肃下降。但当其脏腑功能不正常时，则会相互影响。肺热壅盛，灼伤津液，可使大肠失润而腑气不通;反之，大肠实热，壅滞不通，气机不畅，亦可导致肺失肃降。

　　教你点穴：少商穴是手太阴肺经的井穴，尺泽是手太阴肺经的合穴，此二穴刺血具有降肺气、泻肺火的作用。

　　少商刺血可用采血针刺破皮肤，挤出2～3滴即可，尺泽则需要刺破皮肤后加拔罐，5～10分钟起罐即可。

　　胃肠火盛：点刺厉兑、内庭、商阳

　　症状：胃肠火盛多因过食辛辣、嗜酒、爱吃油炸油腻食品，从而导致热邪在胃中积聚，积而成火所致，所以容易出现胃中有烧灼一样的疼痛感觉，在胃火的炙烤下变得亢奋，就会变得吃得多，容易饿。

　　胃经经络入于牙齿之中，胃火沿着经络向上走窜，就会出现牙龈肿痛，甚至会化脓、溃烂;胃火灼伤牙龈的血脉，就会出现牙龈出血。热则伤津，就会出现口渴，而且喝了冷水会舒服一些。胃火盛还可能会向下传导，导致便秘、小便黄而少的症状。

　　教你点穴：厉兑穴，在第2脚趾外侧(小指侧)指甲角根旁约0.1寸，是胃经的井穴，而井穴可以泻热，所以在厉兑穴点刺放血可以起到清泻胃火的效果。

　　内庭穴为胃经的荥穴，内庭在第2脚趾和第3脚趾趾缝的上端处，掐按此穴同样可以泻除胃中之火。

　　商阳穴是大肠经的井穴，在食指桡侧指甲根角旁0.1寸，此穴点刺放血，可以起到清利大肠、通便的作用。