饱餐后

　　别泡热水澡

　　亲友聚餐后，有些人喜欢泡澡，武汉市中心医院心脏大血管外科主任尚玉强教授提醒，有高血压、冠心病等疾病的人饱餐后泡澡很危险，易诱发心梗。

　　他分析，心脏血管有病变的人吃饱饭后长时间泡热水澡，较高的水温会使血液大量流向体表，容易导致心跳加速，血压升高，造成心脑缺血，而且洗澡间一般闷热且不通风，容易缺氧，很容易诱发急性心梗的发生。

　　冬季正值冠心病等心血管疾病的高发期，有高血压、冠心病等基础疾病的中老年人饭后、空腹、酒后不要立即泡澡，最好餐后间隔一个小时再洗澡;平时还要注意别搬抬过重的物品，避免过度劳累;天气突然变冷时，要注意加强保暖。

　　(李 蓓)

　　调血压

　　萝卜汁加红糖

　　冬季正是萝卜上市的时候，胡萝卜中含槲皮素、山标酚等有降压、强心等作用，高血压患者不妨做个萝卜汁红糖饮，对缓解高血压头晕很有好处。

　　将胡萝卜放入榨汁机榨取萝卜汁150毫升,如果没有榨汁机也可以切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状用纱布包好，榨挤出汁液。然后在萝卜汁中加红糖50克调匀，每日两次，每次100毫升，具有清热降压之效。(闻 卓)