近年来中青年精英们过劳致死的屡有发生，2014年元旦刚过，著名影视公司小马奔腾董事长李明就因突发心肌梗塞去世，年仅47岁。

　　其实，心脑血管疾病导致的猝死虽然来势凶猛，无法预测，但大部分猝死是可以预防的，如果这些精英们可以早些知道预防方法，也许可以避免悲剧的发生。

　　40岁后查体定期做

　　健康查体对预防猝死非常重要，40岁以上的人一定要定期做好以下几方面的检查。

　　40岁以上男性、绝经期后女性要做冠脉CT  及早发现冠心病，建议男性过了40岁后和女性进入绝经期后，就做一个冠脉CT，若结果显示心脏没有斑块，今后可每3~5年做一次，若有50%左右的狭窄就要及时在医生的指导下积极治疗，服用阿司匹林及降脂药预防血小板聚集、降脂稳定斑块等早做预防。

　　脑血管检查两项不能忽略  预防脑血管疾病导致的猝死，如脑出血、脑缺血及脑动脉瘤等，建议每年到神经内科做一次颈部血管彩超和TCD(经颅多普勒超声)，这两项检查是大家日常最容易忽略的。

　　颈部血管彩超是检查颅外血管情况，只需100元就可判断出将来得中风的危险，若颈动脉厚度超过1.1毫米，狭窄大于50%，有不稳定的动脉粥样硬化斑块征象，就要积极治疗了;TCD是检查颅内血管情况，也是100元，主要能通过血流变化来判断有没有颅内血管狭窄。

　　此外，像常规的心电图、心脏超声、血压、血糖、血脂检查也要每年检查一次。

　　发病信号识别记方法

　　猝死前，身体会先发出一些信号，如果能及时认识到，到医院早做处理，就可以避免猝死的发生。

　　心梗前疼痛有变化 心肌梗死发生前一个月内，心绞痛会频繁发作且疼痛比以前有明显的变化，如以前走一公里难受，现在走200米心脏都受不了，甚至安静时也会发作;疼痛持续时间长了，之前发作5分钟，现在发作20分钟以上;发作诱因也变化了。这都说明冠状动脉不仅有狭窄、痉挛，冠脉内斑块还有不稳定，易破溃形成血栓的表现，有的含服硝酸甘油就能缓解，有的则不能缓解。出现这些症状时可马上含服硝酸甘油，最多可含服3次。同时迅速拨打120及时就诊。

　　脑梗塞识别四信号 识别脑梗死可以记三个动作来快速识别，一是脸部一侧可能发生面瘫，无法微笑，嘴巴或眼睛下垂;二是无法顺利举起单手或双手，或单手或双手无力、麻木而动弹不得;三是无法流利对答或说话含糊不清。上述三条中如有一条或多条症状，就应立即拨打急救电话。

　　脑动脉瘤记住两症状 脑动脉瘤破裂是高血压患者易导致猝死的一种疾病，当出现头疼或是一过性的视物模糊，高血压患者就要警惕了，这是脑动脉瘤形成并出血的信号，脑动脉瘤的头疼来得突然，疼痛的剧烈程度远大于高血压头疼，患者同时会忽然有点看不清东西，过一会视力会自行恢复。这时患者最好赶快到医院筛查脑动脉瘤。

　　发病诱因减少有窍门

　　这些猝死的发生一般也是有共同诱因的，如劳累、情绪激动、生气、工作繁忙压力大、生活不规律休息少等，这里教大家几个减少发病诱因的小窍门。

　　工作时巧加课间休息 要避免过度劳累，建议平时可以像上学时一样，每工作一两个小时就给自己加个“课间休息”，站起来活动一下、喝杯咖啡等，哪怕就是换个工作状态，比如从写东西变为打电话都会有助于身体的休息。

　　发脾气前先数10个数  有统计表明，70%脑出血的人脾气都很急躁，尽管知道生气的严重后果，但脾气一上来有些人还是控制不住。建议暴脾气的同志在发火前先强迫自己从1数到10，10个数数下来，可以有效控制情绪的发作。

　　不当A型性格人 有研究显示，A型性格的人相对来说得心血管疾病机率会大一些，这些人好胜心强、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有时间紧迫感、做事快但缺乏耐性。如果有发觉自己有A型性格的倾向，就要有意识地做一些改变了。平时要学会开解自己，控制好自己的情绪。

　　当然，要预防心脑血管疾病导致的猝死，保持健康良好的生活方式是非常重要的预防方法，要戒烟限酒、低盐低脂饮食、坚持锻炼、减轻体重，有高血压、高血脂、高血糖等高危人群日常要在医生的指导下坚持服用药物控制好血压、血糖、血脂。图片来自小马奔腾官网