近日，中办、国办印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》,同时任志强也在2013年12月31日晚上微博宣布戒烟，不少网友热议话题是：突然戒烟会打乱身体平衡。

　　理由是：突然戒烟不好，打乱了身体平衡，容易内分泌失调和迅速肥胖，这就好比急刹车，会对车有损坏。

　　解放军305医院呼吸科的马劲夫医生常给老干部和社区居民做戒烟的讲座，他发现对于戒烟，大家最大的误区也是：老烟民突然戒烟对身体带来不利影响。其实，应该这样说，突然戒烟，一蹴而就，带来的“尼古丁戒断反应”会重一些，身体感觉不适，心理更难受，让大家误解为对身体不利。一般而言，身体的不适反应大约一个多月左右就会过去，对付初期的不适，可以去戒烟门诊拿点药物来缓解。“我接诊过这样的患者，今天查出肺癌，明天就把烟戒了，戒断反应也一下子挺过去了。”马劲夫医生说，可见，对突然戒烟的担忧还是没有认识到吸烟的危害性。

　　而南京市胸科医院呼吸二科主任李田说，突然戒烟对人体带来伤害，这种说法在医学上不成立。正确的说法是：如果一个烟民突然感觉不想吸烟了，身体对吸烟产生了抗拒，这要引起高度警惕。因为这往往预示着身体出了问题，如肺炎、肺癌等疾病都会引起这种变化。

　　哈医大附属肿瘤医院内一科主任陈公琰介绍，常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、体重增加等不适感。因此，讲究循序渐进，比如原来一天吸一盒，刚开始时改为吸半盒，逐渐适应后再减成一支，使体内尼古丁浓度不致于下降过快，就能避免不适。

　　餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起身体过胖。

　　此外，老烟民还可进行体内一氧化碳检测强化戒烟的信心，用特殊的仪器，对着管子吹气，显示出您体内一氧化碳浓度，一般一氧化碳在人体内存留代谢8小时便可消失，普通人的数值一般在0~6PPM。但烟民抽烟将一氧化碳吸到肺里，如果烟瘾较大，人体代谢不了，测出的数值就会较高。

　　本版编辑采访整理及综合摘自《现代快报》、《广州日报》、《哈尔滨日报》，顾元森、鲍文娟、李媛媛/文

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