40岁以后，人体内几乎所有的承重关节，如颈椎、腰椎、髋和膝关节及跟骨等都可能会出现骨质增生，也就是骨刺。这就如同人衰老了，头发会变白，眼睛会“老花”一样，骨刺就是骨关节退化的一种表现。

　　其次，就大多数人而言，没有明显症状的骨刺就不需要进行特殊治疗;只有当骨刺直接压迫了神经、血管，或者骨赘过大、关节经常被“卡死”，或关节严重疼痛、畸形、不稳定等影响日常生活和工作，保守治疗无效者才需要手术。此时手术目的并不是单纯为了切除骨刺，而是处理骨刺造成的压迫、合并的畸形和疼痛等。

　　适当运动可以改善组织的血液循环，增进骨关节的营养。针对不同的发病部位，选择非负重或轻度负重的活动(例如髋、膝关节骨质增生患者可以选择游泳、蹬空车等，此时关节不再负荷上半身重量)，可以增进肌力、改善关节稳定性，同时不加重关节的负担。这里需要特别提出，部分病人认为爬山、蹲起锻炼可以磨掉骨刺，这是完全错误的，因为骨刺都长在关节的边缘，过度活动只会导致关节磨损、退变的加重，不可能消除关节边缘的骨刺。

　　我们主张，合理的饮食、适当的运动、合理的控制体重可在很大程度上减轻下肢的负担，能有效预防和缓解下肢骨刺的发展。另外，在疼痛急性发作期应该减少活动，注意关节部位不要直接受凉。