锻炼一定要注意“度”，适合自己的才是最好的，否则身体也会吃不消。杭州市中医院肾内科最近就接连收治了三位锻炼不得法而导致导致横纹肌溶解的患者。而长跑、下蹲、引体向上这些运动后一定要格外注意。

　　运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，严重的会导致急性肾功能衰竭。专家解释，有些患者平时缺乏锻炼，突然的大运动量，肌肉无法承担给它的压力。

　　所以，年轻人进行运动也要循序渐进，尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动后会出现肌肉的异常酸痛，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状时很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。