马上就要进入“春运大战”了，每年在拥挤的路途中，都会有很多“旅途性精神障碍”发作的事件，现在正是预防“旅途性精神障碍”的心理调适好时机，特别是那些感情脆弱、敏感，极度缺少安全感、对自己的身心没有把握的人。

　　春运期间旅途拥挤、劳累、疲倦、紧张少眠、缺氧缺水，都是诱发精神异常的危险因素。平时喜欢安静的人，在这一个多月应多到闹市区走走，到拥挤的公交车上挤挤，锻炼对拥挤嘈杂环境的承受能力。近期内如有异乎寻常的惊吓、威胁或灾难性心理创伤等刺激，则不宜进行长途旅行。

　　尽管旅途精神障碍发作犹如暴风骤雨，但仍可捕捉到发作前的蛛丝马迹。如心烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢、文静的人变得兴奋等，都是中枢兴奋抑制失调的表现;胸怀憋闷、呼吸加快、哈欠连绵，那是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现，应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，或干脆吃点安眠药睡上一觉。

　　如果这些条件都不具备，或经自我调节仍不见好转，并有加重趋势，就应该毅然下车，暂时摆脱糟糕的乘车环境，待症状缓解后，乘下班车再走。