影片《无人区》热映，紧随其后的《风暴》、《私人订制》、《四大名捕2》等18部贺岁影片也陆续上映。然而年底也是一些负性情绪的节点，看一部适合的电影，能释放烦恼，反之，也会让情绪一触即发。

　　年终奖、写总结、春运、压岁钱、“逼婚”等，年底诸多事项摆在每个上班族面前，国人的攀比心理也易在岁末达到顶点，在这种心态趋使下，大家都或多或少感觉自己这一年的疲累，负性情绪累积，渴望寻到爆发点。此时，如果看一部无厘头的搞笑片，或是小人物的诙谐生活片，像《甲方乙方》、《人在囧途》等，能让人捧腹大笑之余，从小人物的生活中找到“比上不足比下有余”的满足感，也利于平衡攀比的心态。而一些赚人眼泪的影片，如《这个杀手不太冷》、《情书》等，如果能让流下眼泪，也能有效地缓解焦虑情绪，哭过后睡眠质量会格外好。特别是生活中的困惑不愿意和别人诉说时，找个“对路”的电影，或许能得到启发——比如情感矛盾，可以看《廊桥遗梦》;缺乏信心，看看《阿甘正传》;摆脱孤独，特别要推荐王家卫导演的《蓝莓之夜》，尤其对阿尼前后心理变化，更能明白如何丰盈自已，享受独处。

　　而一些充满负性情绪的灾难片《后天》、《2012》等，如果你的性格过于脆弱、本身缺乏安全感、最近又深陷郁闷中，还是尽量少看，免得受到影响不能自拔。加州大学欧文分校心理学教授席佛说：“接触媒体信息是比亲临现场更强烈的急性压力反应预测因素。急性压力反应包括负面侵入想法与反复出现负面侵入想法、情境再现、濒临过度警觉等。

　　英国著名心理医生贝尔尼·弗德尔发明的“电影疗法”，会鼓励患者谈论影片的观后感，从某个情节、音乐甚至主人公的一颦一笑得到灵感，抒发他们的感受。这个方法也适合我们缓解释放负性情绪，看电影找个伴儿，一起聊聊，还能拉近彼此的距离。

　　需要提醒的是，靠看电影来舒缓情绪，别把影片中的情节和现实混淆，沉浸在幻想世界里，长期下来，会感到更加孤独。