受访专家：

　　纪立农，北京大学人民医院内分泌科主任，主任医师，教授

　　李全民，第二炮兵总医院内分泌科主任，主任医师，教授

　　邢小燕，中日友好医院内分泌科副主任，主任医师，教授

　　糖尿病大潮来了!目前，我国成人中每10 人就有1 名糖尿病患者。这是中华医学会糖尿病学分会和中华医学会科学普及部联合主办的2013 年“蓝光行动”中发布的信息。我们该如何防控呢?防控糖尿病是每个人一生的事情!糖尿病领域的专家们如是说。

　　青少年不做小胖墩

　　别再以家里的胖娃娃为傲了，北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授提醒说，有研究发现，在青少年发生2型糖尿病的所有危险因素中，肥胖占首位。

　　肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现高胰岛素血症。由于其细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素的分泌，使胰岛负荷加重，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。

　　青中年要注意腰围

　　相对于所谓“梨型肥胖”，即外周肥胖(指脂肪主要堆积在臀部和大腿)来说，“苹果型肥胖”即中心性肥胖(指脂肪主要堆积在腹部)要更加危险，大量的流行病学和实验室研究均证实，中心性肥胖所代表的内脏脂肪沉积量增多会使糖尿病、心脑血管疾病的患病风险增加。

　　中日友好医院内分泌科副主任邢小燕认为：“减重特别是减腰围有益于健康，但要遵循个体化的原则，进行科学合理的减重治疗。要控制饮食中过多热量的摄入并配合适当的运动，特别是仰卧起坐、收腹运动等形式对减腰围有良好的效果。”

　　中老年留意夜尿多

　　如果睡眠频频被夜尿打扰，每隔一两个小时就有一次小便，则要关注自己近期的血糖状况了，尤其是中老年人。因为高血糖容易引起高渗利尿导致夜尿增多。

　　第二炮兵总医院内分泌科主任李全民介绍说：“一般，正常人排尿次数昼夜比约为：青少年3～4∶1，中老年1∶1，70岁以上的老年人1∶3。如果夜尿量大于一天总尿量的1/2或昼夜排尿次数比值减少都可以视为夜尿多。”