作者简介：雷传桃，曾是一名乡村中学教师，后在《诗刊》、《散文诗刊》、《诗歌报月刊》、《星星诗刊》、《雨花》、《春风》、《扬子晚报》等多家报刊上发表多篇作品，现为自由撰稿人。

　　为赶写一部书稿，我连下楼接地气的时间都舍不得浪费，从早到晚都宅在家里。准确地说，我除了吃饭、洗澡和睡觉，都坐在电脑前，双手把键盘敲个不停。

　　半个月下来，我的眼、手、颈椎和腰部都吃不消了，写作计划也不得不暂时搁浅，看来，身心的和谐比写书更重要，称得上是头等大事。

　　突然记起曾经采访过的一家出版公司老总，他说他每天早晨5点半醒来，7点准时到公司上班，十几年来都是如此，雷打不动，精力之旺盛令人羡慕。他向我透露，他保持精力的秘诀是每天都要跳绳1000个以上。

　　至于跳绳的效果，他笑着说：“短短一截绳子，让我把身上多余的脂肪给跳没了，所以一直不见啤酒肚;把伏案工作所带来的疲劳给跳没了，所以我一直干劲十足。而这个健康成本，不过是一根跳绳的钱。”

　　就这样，我与跳绳结下了难解之缘。我请妻子帮我买来带有计数功能的跳绳器，每在电脑上码出1000多字，就离开书房，在客厅里跳一会儿绳。

　　刚开始，我的技术不行，只能连跳十几个，后来，增至100个以上。最多的一次，我连跳了380个，累得气喘吁吁、双臂乏力，这才停下来。看来，我已达到了“盲跳”的水准。伴随着跳绳的圈数越来越多，电脑上码出的字也越来越多。

　　我每天从早到晚分几次跳绳1000个以上，换来的是“浑身舒展、心情大好”。因眼、手、颈椎和腰部给力，我写书的效率和质量都有了明显的提高，网上发给出版社的章节，受到了责任编辑的好评。

　　任何户外运动，一旦遇到恶劣天气，只能偃旗息鼓。还有什么比跳绳更因地制宜、更适合宅男的健身方式呢?我真的找不出。那就把跳绳坚持到底吧。既然是个宝，那就不可少。这也是把健康坚持到底。