最近收到一个很久没有联系的朋友的短信，说膝关节髌骨软化还没有完全好，最近又开始出现腕关节疼痛(因为总用鼠标)了。我只好再次督促他要注意运动，但他又用了同样的理由“我太忙了”来搪塞我。

　　我这个朋友遇到的问题其实也是人们普遍存在的问题，就是某些所谓的“不可抗拒”的原因导致没有适当的锻炼时间，最终使自己长期处于亚健康状态，明显影响生活质量。人们懒得运动，是因为他们都没有认识到运动的重要性。

　　其实，我亲身体会到，保持健康就像做好工作一样，有付出才有得到!只有像工作一样去运动，身体才会给你好反馈。如果你一天不去工作，那么老板就不会发薪水给你，这是理所当然的，但其实如果你一天不去运动，身体这个更严格的“老板”同样不会给你发出健康“薪水”，但很少有人意识到这一点。

　　绝大多数的成年人都有过工作的经历，相信大家都体会到了工作的辛苦，但如果真正努力付出了，也会感受到工作所带来的乐趣。

　　这跟我们保持健康是同样的道理：锻炼一定会占用一定的时间和精力，会让你觉得如果在忙碌的时候再抽出宝贵时间去运动，很可能会耽误事情或者更加疲惫。如果这种错误的思想占了上风，你就减少甚至是失去了获得健康所带来快乐的机会，因为运动其实是一种放松!

　　因为合理的锻炼和忙碌的工作本来并不是一对矛盾，而本应该是相辅相成的两个方面。健康了，工作状态才可以更好，工作效率才可以更高，甚至本人的心情都会放松，进而也可以将这种良好的状态带给你周围的家人和朋友甚至是陌生人，大家互相良性影响，就可以促进我们的社会和谐。

　　相信很多人都体会过运动中的疲劳感和乏味感，这是非常正常的生理心理现象，就像运动同样会给我们带来兴奋感和快乐感一样!极端的例子就是职业运动员，他们很多时候的训练生活都非常辛苦，但只有这样才能超越其他人，站到最高的领奖台上。这时，他们不会后悔，而会深深体会和享受成功给他们带来的快乐!

　　而对于我们普通老百姓，虽然运动的目的基本上不是为了名和利，但如果想达到保持健康的目的，也同样需要一定程度的付出，例如运动强度和时间。健康的身心不会平白无故地落到我们的头上，都是需要真心地、合理地付出，收获是必然的结果。吝啬对身体的付出，就不要指望身体会给你好的回报。

　　所以，希望更多的人能够正确看待自己的健康问题，它的地位本不应该比工作低，因为它才真正与你、与你的家人戚戚相关!良好的身体是好工作的基础，你的工作越繁忙，你就更需要合理的锻炼，积累自己的健康资源。

　　工作不适合了，可以更换。但请问：我们身上哪个零件不灵了，能够随便更换呢?