小孩子不爱吃果蔬，家长不要表现出大惊小怪或生气的情绪，也不要逼孩子吃，没有效果，反而会让孩子学会用拒绝吃某种食物的方法来控制大人情绪。家长们可以试试下面的方法：

　　①带孩子去买菜，可以让他决定买一种蔬菜。回家后一起择菜、洗菜。

　　②大人要做好示范，在孩子面前大吃蔬菜，诱惑她，因为小孩一开始都是以父母为榜样的。买些关于果蔬的儿童书籍，和孩子一起阅读，增加孩子对蔬菜和水果的兴趣。

　　③即使孩子暂时不爱吃，也要不停地让他在饭桌上看到蔬菜。孩子在饭桌上看到某种蔬菜10～15次后才肯吃也是正常的。

　　④把果蔬和酸奶或牛奶打成奶昔;把蔬菜藏到不同的食物里，比如包菜包子;用不同颜色的果蔬摆成拼盘，好吃又好玩。