动关节保健康

　　通过每天用力将10根手指伸直和攥拳数次，及用力上下活动腕关节，就可以大大减少手指及腕关节腱鞘炎的发生。每天将胳膊分别从前方和侧方向上举过头顶甚至伸直，就可基本避免肩周炎的发生。2013-11-14第10版《动是人类的本能》

　　练深蹲做体检

　　深蹲是对肌肉和关节的体检。因为，回到人体功能时，深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸。而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足，很多人下蹲过程中屈膝良好，而屈髋不足。2013-11-21第10版《30个深蹲得一张地铁票》