除了一些妇科疾病容易引发女性贫血之外，还有一些爱美的时尚行为也会不知不觉地招来贫血的毛病。比如，有些女性为了保持迷人体形，过分减肥瘦身，使得饮食的营养搭配不均衡，营养不良产生贫血。有些女性为了追求流行元素又能兼顾“物美价廉”，常选择购买劣质化妆品、染发剂，其含有的铅等有害物质，有可能会阻碍红血球的生成，引发贫血。

　　女性贫血时，往往由于红细胞数量减少，血红蛋白不足，造成人体各系统组织代谢活动的能量缺乏，引发诸如头晕、头痛、眼花、耳鸣、疲乏、失眠、心慌、气促、恶心、便秘，甚至内分泌失调、卵巢功能衰退等等不适症状。

　　对于这类因为过度减肥、或使用劣质化妆品引起贫血的女性，除了改变这些不科学的生活方式之外，在日常生活中主要可以通过饮食来补血，注意多吃一些绿叶蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、豆类等，以及含叶酸、维生素的补充剂。给大家推荐几个常用的补血食疗方，防治贫血。

　　莲子桂圆汤，莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1~2次，有利于补心血、健脾胃，缓解贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

　　当归羊肉汤，山羊肉400克，切块，黄芪、党参、当归各25克，用纱布袋装好，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量，适宜于脾肾阳虚贫血的女性食用。

　　枸杞红枣煲鸡蛋，枸杞30克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效，也能治疗贫血症，调理体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症。

　　黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣等补血的药材取适量，一同熬粥，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效会更为显著。

　　另外，如果还伴有其他因妇科疾病，如月经量过多、内分泌紊乱等因素导致的较严重的贫血，应及时就诊，通过专业治疗来缓解症状。