活动背景：近日，健康时报读者俱乐部走进北京仁医堂，有五十余年从医经验的老中医刘兴志分享了如何用中医守护心血管。

　　主讲专家：刘兴志，北京中医药大学教授，北京仁医堂特聘专家。

　　按：降压穴位相配合 刘兴志教授说，“就拿降压来说，在我们的颈部就有个降压点。”把头低下在最突出的第六颈椎和第七颈椎棘突中间，旁边两横指宽处，这两个点就是降压点。高血压患者可以按揉此处。用一定的力度，每次按揉36下。此外，还可以与降压沟配合。降压沟在耳轮背后，成沟状，揉搓36下。每天可早晚各做一遍。

　　饮：自制一杯降压茶　　“刘教授，我们血管不太好的，平时有没有啥茶饮可以自己泡着喝的?”一位听众问。“决明子、杭菊、枸杞和罗布麻叶可以一起泡着喝。”刘兴志说。决明子不好泡开，可以多放一些，大概30克，其他的各15克，一天喝这些量一般没问题。

　　动：户外活动看时间　　有些人一早起来就去晨练，这对心血管病人非常不利。由于冬季气温低，血管收缩，清晨人体的血压迅速上升，早晨醒后不要立即起床，先静躺5分钟，晨练最好在上午9点~10点。秋冬季节户外活动黄金时间是10点~15点，此时温度适宜。

　　链接：仁医堂中医会馆是中国中医药科技开发交流中心名老中医学术传承应用基地，是融中医诊疗、养生保健、经验传承、学术研究、中医药文化展示为一体的连锁医疗机构，除北京外，陆续在合肥、西安等地开设分馆。