情绪还有一种累积性的扭曲，当不如意时会联想到其他不如意的事;得意时，会再想到其他得意之事，产生得意忘形的扭曲;害怕时，草木皆兵，因此，情绪常常会出现愁更愁，忧更忧，或愈吵愈凶的扭曲现象。

　　愈想愈气 碰到一件生气的事时，又想到另一件令人生气的事，又想起昨天的事、去年的事、以前的事……真的不是自己不对，如果不是他的过错，如果没有他……连续假设累积重复，想着对方千错万错，越想越气。

　　愁更愁，忧更忧 我们对某一件事感到不如意，往往非常容易想起另一件更不如意的事情，甚至再想另外很多件，所谓“祸不单行”，其实就是这个道理。

　　愈吵愈凶 很多时候，为某一件小事而争论，双方互相刺激之后，又想起一件又一件过去的事情不断挖苦对方，从而愈吵愈凶，气话越来越多，痛苦累积加重，最后大打出手，直到两败俱伤后，情绪才被迫安静下来。

　　摘自《转念》，亚诺著，清华大学出版社