受访专家：汪冰，北京大学精神卫生学博士、亚洲积极心理研究院首席研究员

　　为什么我这么倒霉?在中日友好医院肿瘤内科的“粉红丝带”健康大讲坛上，北京大学精神卫生汪冰博士面对台下的乳腺癌患者们说，好的人生需要积极的错觉，不妨学学艾宾浩斯错觉，多寻找一些让自己感觉好的事情。

　　上图就是最著名的艾宾浩斯错觉示意图，两个完全相同大小的圆被放置在一张纸上，其中一个圆的周围围绕着一圈较大的圆，而另一个围的周围则围绕着一圈较小的圆，大家来看这种的圆时会发现，围绕着一圈大圆的圆看起来会比围绕着一圈小圆的圆要小。

　　我们的生活也是这样的，人生的难题就像这中间的那个圆，如果你眼里，围绕着周围的好事情都跟那一圈小圆圈一般，很小很小，甚至经常可以忽略不计，那么困难会显得就很大。可如果我们努力去发现自己周围的好事儿，当你能感受到更多的美好和快乐，你就会感觉困难变小了。换句话说，所谓积极的错觉并非把坏事儿当好事儿，而是在生活中努力创造、认真体会和反复回忆美好的事情，这将减少那些坏事儿对我们的消极影响。

　　汪冰博士建议，不妨每晚睡觉前都做一个练习：睡前花十分钟，写下今天发生的三件好事情，再想想这些好事情为什么会发生。六个月以后你就会发现，你可能已经拥有了更高的幸福感。

　　只要想好的事情，一点困难和挫折都不要，我们的生活就一定会积极向上?这倒不是。汪冰博士解释说，美国组织心理学家Marcial Losada经研究发现，如果积极情绪和消极情绪比例超过17:6时，人生就会丰富向上。当然这个比例也不宜过大，如果比例大于11.6，就会出现陡然下降的现象，团队会解体，个人也会失去活力。无论在工作、婚姻、生活中都是如此。

　　为了拥有一个快乐和丰富的人生，我们不用一味地抱怨困难和阻碍，好的人生不是没有痛苦，因为没有痛苦的人生并不真实。我们要做的除了从痛苦中学习成长，更要积极地寻找身边的快乐，多发现身边的好事情，因为好事情和坏事情的比例——魔力数值2.9013，决定了我们是否会收获幸福丰盛的人生。